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Ricardo Morón asegura que las enfermedades mentales han aumentado durante la cuarentena

Ricardo Morón

El psicólogo Ricardo Morón comentó que, en Venezuela, debido a la pandemia y el aislamiento como medida de prevención; las cifras de personas que han asistido a consultas psicológicas han aumentado un 30%. Siendo la depresión, la ansiedad, el estrés y los trastornos afectivos, psicosociales y de adaptación, los motivos de consulta más frecuentes.

En vista de esto, el especialista en salud mental decidió ofrecer consultas vía online gratuitas, a personas de bajos recursos que no puedan costear una consulta privada. Además, publicó en sus redes sociales contenido relacionado a la salud mental y recomendaciones para identificar estas afectaciones.

Ricardo Morón asegura que es necesario normalizar el tema de la salud mental y destacó que es algo de lo que se debe hablar; pues la pandemia ha llegado incluso a modificar el estilo de vida de algunas personas, afectando significativamente la salud mental de estas. Por eso, comentó sobre algunas manifestaciones psicológicas que pueden identificar a tiempo y pedir ayuda:

  • Ansiedad: palpitaciones, sudoración o preocupación.
  • Pensamientos intrusivos o negativos.
  • Sensación de miedo o persecución.
  • Depresión: llanto frecuente y desánimo.
  • Insomnio: dificultad para dormir o sensación de no descansar.
  • Violencia intrafamiliar: aumentan los niveles de estrés por lo que la convivencia se hace difícil
  • Falta de apetito.

Estos son algunos de los síntomas que se presentan y son un indicio de que la salud mental se está viendo afectada. Lo importante es, comentó el profesional, que se identifiquen estas emociones o sentimientos y solicite ayuda a tiempo.

Ricardo Morón ofrece algunas recomendaciones para mejorar tu salud mental

Por otra parte, comentó cómo se debe reaccionar ante estas circunstancias para mejorar la calidad de vida y aceptar esta “nueva realidad”:

  • Salir de casa (preferiblemente acompañado) a dar vueltas y despejar la mente.
  • Realizar una actividad de disfrute (deporte, leer un libro, pintar, yoga, ejercicios).
  • Minimizar el consumo de noticias y redes sociales.
  • Potenciar las relaciones sociales, llamar amigos, familiares, compañeros de trabajo.
  • Relajación progresiva.
  • Imaginar espacios abiertos y seguros, rodeados de naturaleza, con personas que quieres.

Además de las sugerencias anteriores, en el caso de los profesionales de salud se recomienda que las entidades de salud y los mismos profesionales agenden espacios constructivos para la salud mental, estimulando así factores de bienestar como el tiempo adecuado para descansar y la auto-comprensión en situaciones de estrés y estrés postraumático.

Ricardo Morón sugirió que las personas que han tenido COVID-19 y lo superaron, también deben recibir consultas psicológicas por haber vivido la experiencia de pasar por UCI.

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